威尼斯人官网:健康之路 | 5个穴位,1种水果,清胆火效果棒棒哒!

作者:网络 来源: 网络 时间: 2018-03-20 14:31 阅读:

春天是最容易肝、胆火旺的季节。

春天容易胆火旺盛,胆火旺盛的人容易口苦、两胁胀痛、耳鸣!

中医专家做客《健康之路》,为您揭秘清胆火的6大法宝!

李志刚 主任医师

北京中医药大学

口苦

春季口苦是胆火旺的表现。胆气有调达、生发的作用,如果生发作用太过,就会造成胆气上溢,口苦。


阳陵泉穴

“有病口苦,取阳陵泉”。阳陵泉穴是胆经上精气比较旺盛的一个穴位,按揉阳陵泉穴可以缓解口苦。

找穴:膝盖外侧腓骨小头前下缘的凹陷处就是阳陵泉穴。


按摩方法:

穴位按摩

用拇指的指腹按揉穴位,按揉时可以弹拨穴位,被按摩者会有麻、胀、痛的感觉。

穴位刮痧

在穴位处涂抹刮痧油,用刮痧板点按穴位,然后顺着胆经巡行的方向,从阳陵泉穴向下刮拭。


注意:刮痧时,刮痧板的刮拭方向与皮肤成45°为宜。


山楂也能解口苦

山楂味酸甘,有清肝利胆的功效,能入肝经,养肝阴,降胆火。


您觉得口苦时,可吃一些山楂制品,比如说糖葫芦。这里,小编为您推荐一款山楂美食——炒红果!一起来跟大厨学习一下吧~

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两胁胀痛

偏头痛或两胁胀痛提示您可能胆火旺了!


日月穴

日月穴是胆经气血、寒热交界的地方,通过刺激日月穴可以清胆利胆、补胆。


找穴:乳头下方4指的位置就是日月穴。


按摩方法:

穴位按压

用鱼际,或者拇指的指腹按揉日月穴,每次五分钟。按摩的力度不宜过大,按摩穴位时有胀痛、发热的感觉即可。


注意:胆火过于旺盛,两胁疼痛剧烈,可以采用刺络放血的方法来缓解。

 

拔罐

在日月穴上拔负压罐,每次停留五分钟即可,等瘀斑消退之后再进行下次拔罐。


除了刺激日月穴可以缓解两胁胀痛,刺激胆俞穴也能达到同样的效果。


胆俞穴

找穴:第十胸椎旁开两指的位置就是胆俞穴。

胆俞穴如何进行保健呢?快来听听专家的意见吧~

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耳鸣

耳鸣似火车声是胆火旺的表现,通过刺激听会穴能缓解耳鸣。


听会穴

听会穴主治耳聋、耳鸣,可以疏肝利胆,聪耳开窍。


按摩方法:

轻微张开嘴,用力向内按压,按住5秒钟,然后放开,重复上述动作,直到穴位处感到胀痛即可。


刺激耳部的听会穴可以缓解耳鸣,刺激脚部的足窍阴穴同样有效。


足窍阴穴

找穴:第四脚趾外侧,指甲旁开0.1寸的位置。


按摩方法:

用牙签扎穴位,每次2~5分钟即可。


春天养胆很重要,胆气不足病来到,胆火旺盛有烦恼。专家养胆有妙招,这些您可都知道?

健康之路

春天需要壮壮胆》(下)

播出时间:3月20日 18:07

监制 /张广义  主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /张泓  郭晓霞

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